hábitos alimenticios para mantener tus resultados en el gimnasio a largo plazo

Hábito 1: Planifica tus comidas Mantén un horario regular de comidas Nosotros recomendamos establecer un horario regular para tus comidas. Esto ayuda a regular tus niveles de energía y evitar antojos innecesarios. Además, planificar tus comidas con antelación te permite estar preparado y evitar decisiones impulsivas o poco saludables. Incluye una combinación equilibrada de nutrientes … Leer más