Mejora tu rutina de entrenamiento con la zancada adelante utilizando una pelota de pilates y una pierna sobre el banco
Introducción Beneficios de la zancada adelante La zancada adelante es uno de los ejercicios más efectivos para tonificar y fortalecer los músculos de las piernas y glúteos. Al realizar este movimiento, se trabajan los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y músculos estabilizadores del core. Además, es una excelente opción para mejorar la coordinación, el equilibrio y la … Leer más