Transforma tu rutina de entrenamiento con la rotación lumbar utilizando una pelota de pilates
Introducción Beneficios de la rotación lumbar La rotación lumbar es un movimiento esencial para mantener una columna vertebral saludable y prevenir lesiones en la espalda. Esta rotación nos permite realizar actividades diarias como girar, torcer o levantar objetos de manera eficiente y segura. Además de mejorar la flexibilidad y la movilidad de la columna, la … Leer más