Mejora tu estabilidad y fortaleza con la plancha sobre pelota de pilates en tu rutina de gimnasio
Introducción ¿Qué es la plancha sobre pelota de pilates? La plancha sobre pelota de pilates es un ejercicio altamente efectivo que combina la estabilidad y la fuerza para fortalecer los músculos centrales del cuerpo, incluyendo los abdominales, la espalda baja y los glúteos. Este ejercicio se realiza utilizando una pelota de pilates como base para … Leer más