Potencia tus gemelos con esta efectiva rutina de extensión en máquina de prensa horizontal
Introducción ¿Por qué es importante entrenar los gemelos? Los gemelos son uno de los grupos musculares más desafiantes de desarrollar. Estos músculos, conocidos científicamente como gastrocnemios y sóleos, son responsables de la flexión plantar del pie y juegan un papel clave en el equilibrio y la estabilidad del cuerpo. Además, unos gemelos bien definidos añaden … Leer más