Fortalece tus cuádriceps con esta rutina de estiramiento con pelota de pilates y rodilla en el suelo
Introducción ¿Por qué es importante fortalecer tus cuádriceps? Los cuádriceps son uno de los grupos musculares más importantes en el cuerpo. Se encuentran en la parte delantera del muslo y están compuestos por cuatro músculos principales. Estos músculos son responsables de extender la pierna en la rodilla y también ayudan a estabilizar la cadera y … Leer más