Maximiza tu entrenamiento con encogimiento de piernas sobre pelota de pilates: Guía completa de ejercicios y rutinas en el gimnasio
Introducción ¿Qué es el encogimiento de piernas sobre pelota de pilates? El encogimiento de piernas sobre pelota de pilates es un ejercicio altamente efectivo que se realiza utilizando una pelota de pilates como apoyo. Este ejercicio se enfoca en trabajar los músculos abdominales, especialmente los abdominales inferiores y los músculos estabilizadores de la pelvis. En … Leer más